챌린지맘 챌린지맘

연명치료 같은건 생각해보지도 않았는데 올해 초부터 부모님이 편찮으셔서 요양병원, 호스피스, 연명치료 등등 알아보게 되 ✅ 연명치료 거부란 무엇인가?연명치료는 인공호흡기, 심폐소생술, 혈액투석, 항암제 투여 등 의학적으로 회복 가능성이 없을 때 생명을 단기간 연장하기 위해 시행하는 치료를 말해.연명치료 거부는 말 그대로 회복 가능성이 없는 상태에서 환자 본인이나 가족이 무의미한 생명연장을 원하지 않아 치료를 중단하거나 받지 않겠다는 의사 표시야. ✅ 연명치료 거부 시 어떤 일이 발생하나?1️⃣ 의료진의 설명담당 의사가 환자의 상태와 치료 효과를 충분히 설명해야 해.연명치료를 중단하거나 하지 않기로 동의하면 더 이상의 연명적 치료는 시행하지 않아.2️⃣ 필수적인 일반 치료 유지통증 완화를 위한 진통제, 영..

꿈만 같았던 휴가가 끝나고 일상으로 복귀! 여행의 여운도 잠시, "텅장"을 보며 현실을 직감하는 순간이 찾아옵니다. 하지만 여기서 좌절은 금물! 즐거웠던 여행 경비를 꼼꼼히 결산하고, 다음 휴가를 위한 스마트한 저축 계획을 세우는 것이야말로 진정한 여행의 마무리이자 새로운 시작입니다.오늘은 여행 후 가계부 결산 노하우부터 다음 휴가를 알차게 준비하는 저축 꿀팁, 그리고 참고할 만한 유용한 영상과 공신력 있는 사이트까지! 알찬 정보들을 대방출합니다.PART 1: "썼지만 괜찮아!" 후회 없는 여행 경비 가계부 결산법 🔍여행 경비 결산은 단순히 돈을 얼마나 썼는지 확인하는 것을 넘어, 나의 소비 패턴을 파악하고 다음 여행 예산을 더욱 효율적으로 계획하는 데 중요한 첫걸음입니다.흩어진 영수증과 내역을 한곳에..

“국수를 끊지 않아도 다이어트 성공할 수 있어요! 칼로리는 낮고 포만감은 높은 국수 종류와 꿀조합 레시피까지 소개할게요.”⸻1. 다이어트 중인데… 국수가 너무 좋아요국수를 정말 좋아하는 분이라면, 다이어트를 시작해도 쉽게 포기할 수 없죠. 하지만 일반 밀가루 국수는 탄수화물 함량이 높고 금방 배고파지기 때문에 다이어트에 비효율적인 음식으로 여겨져요.그렇다면 해답은? ‘다이어트에 적합한 국수’로 바꾸는 것!⸻2. 다이어트에 좋은 국수 5가지1) 곤약면 – 칼로리 거의 0! • 100g당 약 5~10kcal로 거의 공기 수준 • 포만감도 오래가고 식이섬유 풍부 • 추천 메뉴: 곤약 비빔국수, 곤약 쫄면2) 두부면 – 단백질까지 챙기기 • 100g당 약 35~50kcal • 부드러운 식감과 고단백으로 포만감도..

공부 습관의 시작은 ‘준비 루틴’에서 결정됩니다. 초등 저학년 아이의 집중력을 높이고 공부 시간을 즐겁게 만드는 엄마표 환경 세팅법! 실제 우리 집 루틴표도 함께 공유해요.1. 왜 '공부 시작 전 준비 루틴'이 중요한가요?공부를 시작하기 전의 5분은 아이의 집중력과 몰입도에 엄청난 영향을 줍니다.우리 아이는 초등학교 3학년인데, 처음엔 책상 앞에 앉는 것조차 힘들어했어요.하지만 ‘준비 루틴’을 만들고 나서 공부 습관이 눈에 띄게 달라졌답니다.2. 우리 집의 ‘공부 시작 전 준비 루틴’ 공개!✔ 1단계. 환경 정돈 (2분)책상 위는 항상 깨끗하게오늘 사용할 교재와 필기구만 꺼내기조용한 음악(집중력 음악 또는 자연 소리) 틀어주기✔ 2단계. 몸 깨우기 (1분)스트레칭 또는 점핑 10초양손 박수 10회 (두뇌..

아이와 함께 도서과에 와서 밀리의 서재로 '아이의 뇌'라는 김붕년 선생님께서 쓰신 책을 읽고 있는데 거기서 신경가소성 물질에 대한 이야기가 나왔다. 아이들 키우면서 아이의 행동이나 학업을 따라가지 못할때 매번 검색하면 해마와 함께 머리를 좋게 하는 신경가소성 물질 BDNF이 나왔다. ADHD뿐 아니라 기억력에 좋은 물질임이 틀림이 없고 예전부터 알고 있었다. 그런데 오늘 이 책을 보면서 또 한번 나와서 예전 기억을 되새기며.. 요즘의 나의 훌륭한 비서인 chatGPT에게 물어보았다. 도대체 BDNF가 무엇이며 어느 음식에 많이 포함되어 있는지 등 자세히 물어보았다. 🧠 1. BDNF란 무엇인가요?**BDNF는 ‘뇌유래신경영양인자(Brain-Derived Neurotrophic Factor)’**라고..

2024.02.05 - [라이프스타일 트렌드] - 해외여행때 성장주사 가져가는 법 해외여행때 성장주사 가져가는 법해외여행 갈때 성장주사 서류, 보관법 해외여행 가면서 성장주사는 어떻게 해야 할지 의문이 듭니다. 저의 의사선생님께서는 용량을 조금씩 맞더라도 꾸준히 맞아야지 (하루라도 쉬면 안된다고rolimom.tistory.com예전에 1년동안 해외에 거주를 해야 했을때 써놓은 글을 많이 보시는거 같다. 성장주사를 몇십개 들고 가야 할때 위의 방법으로 가져가고 30일 미만 해외여행을 가신다면 (성장주사펜 2-3개 가져가야 하는 수준) 위의 방법대로 하지 않아도 된다. 그냥 부치는 짐에 넣는 방법이 있다. 그럼 아무런 서류도 준비할 필요가 없다.근데 짐칸은 온도가 일정하지 않기 때문에 보온병이나 보온 도시락..

나의 에너지 총량의 법칙에 따라 인간관계 정리 할 시기가 왔다. 말은 엄청 거창고 무서운 말이지만 요지는 관계를 좀 멀리하고 나에게 집중하는 시간을 늘린다는 뜻이다.나의 에너지는 한정적인데 요즘 에너지가 모자라서 허덕이며 살고 있는 내 모습을 보면서 어떠한 결단을 내려야 겠다는 생각이 들었다.사실 작년까지만 해도 온전한 내 시간이 많이 확보가 되어 있어서 책도 많이 보고 자기계발도 하였는데 갑자기 밖에 있는 시간이 많아지다보니 내 자신을 갉아먹는 느낌이 든다. 밖에 있다보면 인간관계도 잘 해야 하고 그러다 보면 내 안을 들여다 볼 시간이 없다.또한 내 스타일이 그 사람에게 빠지면 내 간을 내어줄 정도로 푹 젖어드는 스타일이기에 이제 내 안에서 경고음이 울리는 소리를 듣기 시작했다. 나 혼자만의 시간을 정..

요 몇일 애플 주식이 올랐다. 처음에는 혁신도 아닌데 왜이리 오르지?? 라고 생각 했었다. 그런데 나 같은 사람들이 많은 가보다... 요래 주문을 해버렸다. ㅜㅜ사실 아이패드를 사려고 한 것이 아니였다. 아이패드 프로 4세대를 사용 하고 있었는데 M1부터 Ios18이 지원 된다고 하여 사버렸다. ㅜㅜ 나도 챗GPT 하고 싶다구.. 흑흑.. 하면서 말이다. 다행스럽게 나는 명품을 좋아하는 사람이 아니기에... 울 다정하신 신랑님께서 나의 비싼 취미를 승인해줬다. 진짜 마음먹고 샀으면 사실 직구로 빠르게 샀을테지만... 살까말까를 반복 하다가 (사실 결제하고 취소를 완전 밥 먹듯이 했음) 마음을 다잡고 다시 지르고 나서 싸이트에 갔더니내가 마지막 구매자였나보다. 일시품절....T 포인트(?)로 만원까지 할인..